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Entrena tu mente, transforma tu vida

El método visual para aprender meditación y entender la mente

Lo que pasa cuando entrenas tu atención.

Una mente más clara y efectiva

Al entrenar tu atención, piensas con más foco, tomas mejores decisiones y mejoras tu rendimiento en lo que haces.

Calma para momentos difíciles

Aprende a manejar el estrés y la ansiedad con herramientas que realmente entiendes. La calma ya no depende de afuera, sino de ti.

Entiende cómo funciona tu mente

Cuando comprendes tus distracciones, pensamientos y emociones, dejas de pelear con ellos. Eso cambia tu relación con todo.

¿Por qué una bola naranja?

La bola naranja es una metáfora visual para algo invisible pero fundamental: tu atención.

Cuando respiras y estás presente, la bola sube y baja suavemente.
Cuando tu mente se distrae, la bola se mueve caóticamente.
Y cuando vuelves al momento presente, la bola vuelve al centro.

Esta imagen simple te ayuda a entender cómo funciona tu mente, y te permite ver lo que está pasando mientras meditas.

Cómo funciona el método

Paso 1: Mira la bola

Visualiza cómo se comporta tu atención. Así entiendes lo que ocurre cuando respiras, te distraes o vuelves.

Paso 2: Comprende la mente

Aprende por qué divagas, qué tipos de atención existen, y cómo funciona tu consciencia.

Paso 3: Entrena con suavidad

Sigue prácticas guiadas diseñadas para personas reales: mente inquieta, estrés, ansiedad o simplemente curiosidad.

No necesitas experiencia previa. Solo ganas de conocerte mejor.

Sobre Jordi Wu

Soy divulgador, autor y experto en salud mental. Con un máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching, he dedicado mi vida a estudiar y compartir herramientas para vivir con más presencia, claridad y propósito.

Mi canal de YouTube, con más de 1.5 millones de suscriptores, es un espacio donde comparto reflexiones y estrategias sobre mindfulness, crecimiento personal y bienestar emocional. Actualmente resido en Bali, Indonesia, un lugar que me inspira a vivir en armonía con la naturaleza y a seguir explorando las conexiones entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Con casi una década de experiencia, he trabajado directamente con más de 1000 personas de 42 países, ayudándoles a encontrar calma, claridad y conexión a través de la meditación y el mindfulness.

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Bola Naranja: Meditación simple y visual

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